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经期减肥法最快方法,女性利用经期减肥变苗条不伤身

发布时间:2020-05-08 15:35
什么时候都不能忽视保持身材,减肥瘦身已经成为了女生的日常,在月经期间也不例外。卵泡期身体比平常要更容易疲惫,无法进行激烈的运动,想要减肥就要有更聪明的方法。...

  什么时候都不能忽视保持身材,减肥瘦身已经成为了女生的日常,在月经期间也不例外。卵泡期身体比平常要更容易疲惫,无法进行激烈的运动,想要减肥就要有更聪明的方法。教你五个方法在经期后有更苗条的身形。

  经期最快减肥法

海通期货官网   一、瑜伽二十分钟

  经期的身体会自然分泌瘦素,瑜伽可以帮助塑性,让减肥效果更加明显。选择简单的瑜伽动作,避开倒立、深度扭转等动作,能够活动到骨盆,缓解经痛,让经血顺利排出。

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  二、散步减肥

  经期不能做过于激烈的运动,像跑步、游泳都是要禁止的。经期抵抗力弱,出汗受冷都容易感冒海通期货官网。散步是更好的选择,它能够保持体能,放松心情,加快代谢。选择半小时散步能够帮助减肥。

海通期货官网   三、不吃甜食

海通期货官网   很多女生将月经作为吃甜食的最佳时期,经期吃甜食也是会胖的,而且会引发情绪波动。实在想吃的时候可以选择黑巧克力,能够满足口腹之欲。此外也要避开油炸等高热视频,含钠多的食物也不能多吃,避免经期循环慢水肿严重。

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海通期货官网   四、喝苹果茶

  在月经期间需要多喝水,但是不能喝酒精饮料。水分可以加速代谢,让经血尽快排出。还可以和选择苹果茶,多放苹果少放红茶,能够补充维生素,带来清爽的味道。

  五、吃粗粮

  在月经期间进行饮食控制是非常有效的,适当食用粗粮能够促进代谢,配合运动很快就能看到瘦身效果,等到月经后再开始增肌。

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海通期货官网   六、四肢按摩

  经期身体的抗氧化能力会变差,按摩可以帮助循环畅通。在睡前按摩四肢,防止水分滞留,减轻第二天起床后的水肿情况。

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